jak bylo

[...] i dwójki weszły idealnie, zreszta plecy tez i nabicie sie tez zgadzało na treningu ;-) waga cały czas około tych 92 raz wiecej raz mniej co w sumie dziwne bo po zawodach jak bło odbicie to było te 91kg jakos i tak w zasadzie się trzyma a sylwetka wydaje sie na wieksza... Toretycznie powinienem teraz rosnąc, ale mi ciezko sie ocenic%-) [...]

wybuchał S7. Ale gadałem ze znajomym co pracuje w komisie, to mówił ze to też takie troche na wyrost, zdarzyło sie ze jakies baterie wybuchały, bo produkuja je chinczycy i korenczycy i któreś byly felerne, mają tylko byc te wycofane ze sprzedazy itp. troche mnie to poczatkoow przetsraszyło, ale mówił żebym sie nie zastanawial i brał A dorwałem [...]

[...] Trenowanie dwujek i czwórek osobno chyba poniekąd się sprawdziło bo mam wrażenie że dwójki poszły. No ale to jeszcze nie to. Pocieszam się tym że te nogi na scenie jak są. Dociete to coś tam widać że jest ćwiczę...bo na masie lipa. A wiadomo do takiego Szymona Karelusa nie ma.się co porównywać gdzie np nogami mnie zjada...a to będzie [...]

[...] wroce do formy, :) juz możecie obstawiac ile kg przywiozę %-) No dzięki nowemu telefonowi tyle wody zrzuciłem, specjalnie go chciałem przed wakacjami kupic %-) Przemek jak Ty pozwalasz to wiem, że mogę ;) Ale postaram sie nie porzeginać :D żeby nie tracic potem za duzo czasu na powrot do formy tylko cisnąc dalej z masą ;) BO jakby taki bf% [...]

[...] nie wiem czy dziś offa nie zrobie a jutro juz dodaje kaloriee i cisne nowym planem, może wtedy szybciej sie ogarne ;) dziś waga pokazała 93,1kg, czyli kolejne 0,5kg mniej jak wczoraj, wczoraj wieczorem wydawało mi się że jeszcze mocno podlany jestem, a dzis z rana duzo lepiej zreszta wczoraj było podobnie, ze z rana całkiem ok a włąsnie na [...]

[...] nie mam takiego...wiec dałem ściaganie szerokim neutralem, cięzar dobrałem tak ze te powtórzenia to juz byl taki max taka wersie wiosła robilem chyba x czas temu, jeszcze jak natura rządziła :D pierwsze serie musialem podobierac dla siebie dobre ułozenie ale co seria to było lepiej nagralem 2 filmiki do oceny, weług mnie powinine byc chyba [...]

[...] na bramie 5x12 5. Uginanie sztanga łamaną 4x10 lekka zamuła bo przejście z drugiej na pierwsza zmianę, ale trening wszedl b.dobrze ;-) Podciąganie na drazku CC, ale szło jakoś cieżko, jakbym mial cos do pasa przywiązane, ściekawości miedzy seriami stanałem na wadze i co kvrwa zobaczyłem to myslałem że bedzie zawał...prawie 101kg %-) nie [...]

w takim razie bankowo mi się bedzie wiosłować i ruch bedzie wiekszy, bo wiem jak to było przy takim wiosle oburącz ;-)

[...] 5x12 4b. odwrotne rozpiętki 5x12 5. Uginanie sztanga łamaną 4x8+podwójny drop 10min interwał, i miało byc 5min aerobowe ale wyszło 10min bo sie zgadałem:D Nie było dzis jakoś większej ochoty na trening, ale jak juz zaczałem to poszło elegancko. Podciąganie mi ciezko idzie, ale zrobiłem chyba z 8-9serii, 3 ostatnie z pomoca gum o różnej mocy [...]

[...] glute, tluszczowke bo IMO nie najlepsza ale jednak najzdrowsza dieta no i dbalem o siebie %) ale chcialem wtedy czuc sie po prostu lepiej i zdrowiej i tak bylo magii w tym nie ma ale bez zbednego kombinowania gluta i dobre probiotyki + jakies p******ki jak wlasnie ocet itp... dadza dobry efekt Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-10-23 20:58:11

[...] ile zostanie te 4-5tyg. wojtekztr haha no koszulka dobra xd Patrzyły na nią ale nie podeszła żadna }:-( Bzyku dzięki cv no plus tego brzucha właśnie jest taki że nawet jak bf% nie jest niski to przebija ;-) A teraz tez go nie oszczędzam i cisne dwa razy w tyg raz siłowo raz bardziej wytrzymałościowo. A co do żarcia to wlasnie ja sie ciesze, [...]

To mnie Pany poskladalo ładnie, gorączka i gardło boli pojechałem do pracy to mnie wrócili i siedzę właśnie u lekarza żeby stwierdził co to i dał jak najszybciej coś żeby pomogło bo nie ma czasu na chorowanie. Dziś z grafiku DNT ale jutro pewno też takowy zrobię, żeby się zaleczyc dobrze. Dawno nie było rzadnej takiej mocniejszy gryby bo chyba od [...]

nie ma wyjścia jak wyleczyć...ale dosłowanie z godziny na godzinę mnie rozebrało, wczoraj tylko lekko czułem gardło i nie było czerwone a dziś szok, chyba jeszcze nigdy tak nie bolało, całe czerwone i białe plamki:D

Wczoraj u mnie jak to w ostatnim czasie DNT %-) micha niby LC VLCD i mysle ze gdzieś w to makro strzeliłem :D jedzone było tak 1. 2jajka, 350g białek jaj, 50g piersi 2.280g piersi, 10g lnianego 3.2 małe pulpety, sałatka gyros kebab -u przyszłej babci :D 4.pstrąg grillowany, frytki, sałatka, kilka paluszków

[...] chorob i kontuzji, no i jednak widać spory spadek nabicia itp, o czym pisze ostatnio i wydaje sie sporo mniejszy...co Przemek tez przyznał. Bf% sie zgadza nawet wiec jak juz wejde na wyższe kalorie może w miare szybko to wróci.... bo poki co to troche sie wkvrwiłem i ogolnie lipa Ale staram sie zacisnc zeby i robic tyle ile mogę, czekam [...]

[...] się nikomu z tego tłumaczyć Wlasnie przez takie zachowanai tez nie raz sie zraziłem do panstowej opieki , niby skladki sie na to odprowadza, a czesto pacjenta traktuja jak smiecia, na szczescie w dzisiejszych czasach jest internet ,a to moc która w raize czego moze poustawiać takich buraków do pionu . Wystarczy poswiecic troche czasu, [...]

Ony bylo tylko lepiej . Dobrze ze juz poszedl trening . Z bokami i dolna czescia brzucha mam to samo ale schodzi raz dwa jak Przem ci napisal strone wczesniej . Na bank poszlo i progress znowu bedzie widoczny ja sledze i trzymam kciuki za cb

jak teamnatural, to dlaczego nie było z nimi Czerniewicza, ja się pytam %-)

jak teamnatural, to dlaczego nie było z nimi Czerniewicza, ja się pytam %-) Pierniki robił i uszka kleił więc podobno nie dal rady ;-)

Na backpumpsy była tauryna i bodajże potas. Mi coś tam pomagało, ale szału nie było. Póki co na razie mam spokój. Zobaczymy jak dorzucę kcal.